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练需“治懈”
2020-11-04 17:25:03
常到户外锻炼,呼吸新鲜空气,荡涤体内浊气,增强心肺功能,杀死肌肤上的细菌,增强机体的免疫力。但值得注意的是,老人们在锻炼中,首先要适度,避免运动量大 ; 其次要动与静相结合,锻炼时要保持精力,不要过度疲劳 ; 三要适时适项,要选择适合自身条件的项目,不要做过难、过大、过险的动作。
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心需“治躁”
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